ภูมิแพ้ ชอบคัดจมูกต้องรู้! ตอบครบประโยชน์และวิธีการล้างจมูก

              สำหรับผู้ที่มีปัญหาภูมิแพ้ หรือมักคัดจมูกบ่อย ควรเรียนรู้วิธีการล้างจมูกไว้ เพราะเป็นหนึ่งในวิธีง่าย ๆ ที่ช่วยทำความสะอาดโพรงจมูกและบรรเทาอาการต่าง ๆ เช่น คัดจมูก น้ำมูกไหล จาม และอาการแพ้ ซึ่งการล้างจมูก คือการทำความสะอาดโพรงจมูกโดยการใส่หรือหยอดน้ำเข้าไปในจมูกและทำการชะล้างให้โพรงจมูกสะอาด ซึ่งวันนี้เราจึงมีข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการล้างจมูกมาฝากกัน

ประโยชน์ของการล้างจมูก

• ช่วยล้างสิ่งสกปรก เชื้อโรค และสารก่อภูมิแพ้ออกจากจมูก

การล้างจมูกจะชะล้าง สิ่งสกปรก เชื้อโรค และสารก่อภูมิแพ้ออกจากโพรงจมูก ทำให้โพรงจมูกสะอาด ช่วยลดการสะสมของเชื้อโรคและสารก่อภูมิแพ้ ซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพต่าง ๆ เช่น ไข้หวัด ไข้หวัดใหญ่ โรคภูมิแพ้ ไซนัสอักเสบ เป็นต้น

• บรรเทาอาการคัดจมูก น้ำมูกไหล จาม และอาการแพ้

การล้างจมูกจะช่วยเปิดทางเดินหายใจ ทำให้หายใจได้สะดวกขึ้น บรรเทาอาการคัดจมูก น้ำมูกไหล จาม และอาการแพ้

• ป้องกันการเกิดโรคติดเชื้อในโพรงจมูกและไซนัส

การล้างจมูกจะช่วยล้างสิ่งสกปรก เชื้อโรค และสารก่อภูมิแพ้ออกจากโพรงจมูกและหลังโพรงจมูก ทำให้ช่วยลดการสะสมของเชื้อโรค ซึ่งอาจทำให้เกิดโรคติดเชื้อในโพรงจมูกและไซนัส เช่น ไซนัสอักเสบ

• ช่วยให้หายใจได้สะดวกขึ้น

การล้างจมูกจะช่วยเปิดทางเดินหายใจ ทำให้หายใจได้สะดวกขึ้น ซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับการหายใจ เช่น โรคจมูกอักเสบภูมิแพ้ โรคไซนัสอักเสบ เป็นต้น

อุปกรณ์ในการล้างจมูก

การล้างจมูกสามารถทำได้ด้วยอุปกรณ์ต่าง ๆ ที่ส่งผลให้มีวิธีการล้างจมูกแตกต่างกัน ดังนี้

• กระบอกฉีดยาแบบลูกสูบ : เหมาะสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ทั่วไป
• ขวดสเปรย์น้ำเกลือ : เหมาะสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ทั่วไป
• เครื่องล้างจมูก : เหมาะสำหรับผู้ใหญ่และเด็กที่มีอายุมากกว่า 6 ปี

วิธีการล้างจมูกด้วยกระบอกฉีดยาแบบลูกสูบ

• ผสมน้ำเกลือ 0.9% ตามคำแนะนำบนฉลาก
• ล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่และน้ำ
• นอนหงายหรือก้มหน้าลง
• สอดปลายกระบอกฉีดยาเข้าไปในรูจมูกด้านหนึ่ง
• ฉีดน้ำเกลือเข้าไปในรูจมูกด้านนั้น
• สั่งน้ำมูกออกทางปาก
• ทำซ้ำขั้นตอนที่ 4-6 ในรูจมูกอีกข้างหนึ่ง

วิธีการล้างจมูกด้วยขวดสเปรย์น้ำเกลือ

• ผสมน้ำเกลือ 0.9% ตามคำแนะนำบนฉลาก
• ล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่และน้ำ
• นอนหงายหรือก้มหน้าลง
• ฉีดน้ำเกลือเข้าไปในรูจมูกด้านหนึ่ง
• สั่งน้ำมูกออกทางปาก
• ทำซ้ำขั้นตอนที่ 4-5 ในรูจมูกอีกข้างหนึ่ง

วิธีการล้างจมูกด้วยเครื่องล้างจมูก

• ผสมน้ำเกลือ 0.9% ตามคำแนะนำบนคู่มือการใช้งาน
• ล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่และน้ำ
• นั่งตัวตรงหรือก้มหน้าลง
• ใส่หัวฉีดของเครื่องล้างจมูกเข้าไปในรูจมูกด้านหนึ่ง
• เปิดเครื่องล้างจมูก
• สั่งน้ำมูกออกทางปาก
• ทำซ้ำขั้นตอนที่ 4-6 ในรูจมูกอีกข้างหนึ่ง

สรุปได้ว่าการล้างจมูกเป็นวิธีง่าย ๆ ที่สามารถทำได้ที่บ้าน ช่วยทำความสะอาดโพรงจมูกและบรรเทาอาการต่าง ๆ เช่น คัดจมูก น้ำมูกไหล จาม และอาการแพ้ อย่างไรก็ตามควรล้างจมูกอย่างถูกต้องและระมัดระวังเพื่อป้องกันการบาดเจ็บหรือระคายเคือง