บทความนี้จึงจะมาไขข้อสงสัยให้กระจ่างเกี่ยวกับ 4 ความเชื่อที่ผิดเกี่ยวกับวิธีป้องกันไข้หวัด เพื่อที่รู้ไว้แล้วจะได้ป้องกันอย่างถูกต้อง มีสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น ติดตามได้เลย
ไข้หวัดเป็นโรคติดเชื้อทางเดินหายใจที่เกิดจากเชื้อไวรัสไข้หวัด อาการของไข้หวัดมักไม่รุนแรงและหายได้เองภายในไม่กี่วัน อย่างไรก็ตาม ไข้หวัดอาจทำให้ผู้ป่วยรู้สึกไม่สบายและอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงได้ เช่น ปอดบวม และโรคหลอดลมอักเสบ
วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันไข้หวัดคือการฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดเป็นประจำทุกปี วัคซีนไข้หวัดสามารถช่วยป้องกันการติดเชื้อไข้หวัดได้ประมาณ 60-70%
นอกจากการฉีดวัคซีนแล้ว ยังมีวิธีป้องกันไข้หวัดอื่นๆ อีกมากมาย เช่น
- ล้างมือบ่อยๆ ด้วยสบู่และน้ำ หรือใช้เจลแอลกอฮอล์ล้างมือ
- หลีกเลี่ยงการสัมผัสใกล้ชิดกับผู้ที่มีอาการไข้หวัด
- ดูแลสุขภาพให้แข็งแรงด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ และออกกำลังกายเป็นประจำ
อย่างไรก็ตาม ยังมีความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับวิธีป้องกันไข้หวัดอยู่มากมาย ความเชื่อเหล่านี้อาจทำให้ผู้คนเข้าใจผิดเกี่ยวกับวิธีป้องกันตัวเองจากไข้หวัดได้
- ความเชื่อผิดที่ 1: กินวิตามินซีเยอะๆ จะช่วยป้องกันไข้หวัดได้
วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ยืนยันว่าการกินวิตามินซีจะช่วยป้องกันไข้หวัดได้
- ความเชื่อผิดที่ 2: ยาแก้หวัดช่วยป้องกันไข้หวัดได้
ยาแก้หวัดช่วยบรรเทาอาการของไข้หวัดได้ แต่ไม่สามารถป้องกันการติดเชื้อไข้หวัดได้
- ความเชื่อผิดที่ 3: ไข้หวัดเป็นแล้วไม่เป็นอีกในปีนั้น
ไข้หวัดเกิดจากเชื้อไวรัสไข้หวัดหลายสายพันธุ์ การติดเชื้อไข้หวัดสายพันธุ์หนึ่งไม่ได้ทำให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกันต่อสายพันธุ์อื่นๆ ดังนั้นจึงอาจติดเชื้อไข้หวัดได้หลายครั้ง
- ความเชื่อผิดที่ 4: ฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดแล้ว ไม่จำเป็นต้องป้องกันตัวเองจากผู้อื่น
การฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดสามารถช่วยป้องกันการติดเชื้อไข้หวัดได้ถึง 60-70% แต่ก็ยังมีโอกาสติดเชื้อไข้หวัดได้อยู่ ดังนั้นจึงควรป้องกันตัวเองจากผู้อื่นด้วยวิธีอื่นๆ เช่น ล้างมือบ่อยๆ หลีกเลี่ยงการสัมผัสใกล้ชิดกับผู้ที่มีอาการไข้หวัด
วิธีป้องกันไข้หวัดอย่างถูกต้อง
วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันไข้หวัดคือการฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดเป็นประจำทุกปี นอกจากนี้ ควรปฏิบัติตามวิธีป้องกันไข้หวัดอื่นๆ ดังนี้
- ล้างมือบ่อยๆ ด้วยสบู่และน้ำ หรือใช้เจลแอลกอฮอล์ล้างมือ การล้างมือบ่อยๆ จะช่วยกำจัดเชื้อไวรัสไข้หวัดที่อาจติดอยู่บนมือ
- หลีกเลี่ยงการสัมผัสใกล้ชิดกับผู้ที่มีอาการไข้หวัด หากจำเป็นต้องสัมผัสใกล้ชิดกับผู้ที่มีอาการไข้หวัด ควรสวมหน้ากากอนามัย
- ดูแลสุขภาพให้แข็งแรงด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ และออกกำลังกายเป็นประจำ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ และออกกำลังกายเป็นประจำ จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและสามารถต่อสู้กับการติดเชื้อได้